Abretag https://abretag.com.br Portal de Saúde e Bem Estar Thu, 01 Oct 2020 16:28:35 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.4 Podemos evitar as causas das rugas? https://abretag.com.br/podemos-evitar-as-causas-das-rugas/ https://abretag.com.br/podemos-evitar-as-causas-das-rugas/#respond Thu, 01 Oct 2020 16:28:35 +0000 https://abretag.com.br/?p=72 Podemos evitar as causas das rugas? As causas das rugas são muitas e variadas, e também varia nossa capacidade de limitar sua influência prejudicial sobre o estado de nossa pele. Entender como esses fatores influenciam sua pele é um primeiro passo essencial para quem deseja diminuir os sinais visíveis de envelhecimento. Uma ampla gama de fatores contribui para os diferentes tipos de rugas que a pele de cada pessoa adquire ao longo dos anos. Alguns decorrem inteiramente de nossas próprias escolhas de vida, enquanto outros estão totalmente fora de nosso controle. Geralmente, é uma mistura dos dois – não podemos escapar totalmente das influências que

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Podemos evitar as causas das rugas?

As causas das rugas são muitas e variadas, e também varia nossa capacidade de limitar sua influência prejudicial sobre o estado de nossa pele. Entender como esses fatores influenciam sua pele é um primeiro passo essencial para quem deseja diminuir os sinais visíveis de envelhecimento.

Uma ampla gama de fatores contribui para os diferentes tipos de rugas que a pele de cada pessoa adquire ao longo dos anos. Alguns decorrem inteiramente de nossas próprias escolhas de vida, enquanto outros estão totalmente fora de nosso controle. Geralmente, é uma mistura dos dois – não podemos escapar totalmente das influências que levam à formação de rugas, mas podemos tomar medidas significativas para minimizar as ameaças à nossa pele.

Os cientistas gostam de dividir as causas das rugas em intrínsecas – de dentro – e extrínsecas – de fora. Embora, como veremos, essa nem sempre seja uma distinção difícil e rápida.

Causas intrínsecas de rugas

Genética

O envelhecimento é inato – nosso desenvolvimento físico é parcialmente pré-programado desde a concepção até a velhice. Com o passar dos anos, as moléculas de DNA que constituem nossos genes se deterioram, impedindo que mais e mais células se replicem, o que leva a rugas na pele. Mas nem todos vivenciam esse processo no mesmo ritmo. Por exemplo, pessoas de pele mais clara sofrem mais danos da luz solar e desenvolvem rugas mais rapidamente. Nossa compreensão da complexa relação entre genética e envelhecimento está longe de ser completa, mas se seus parentes mais velhos sofreram muito com rugas, é uma boa ideia tomar precauções sensatas para prevenir as rugas o mais cedo possível.

Hormônios

O estrogênio influencia não apenas as rugas, mas também a espessura da pele, o fluxo sanguíneo e a hidratação. A redução dos níveis de estrogênio durante a menopausa frequentemente representa um ponto de inflexão significativo na condição da pele da mulher; é por isso que as mulheres geralmente tendem a apresentar mais rugas do que os homens. A terapia de reposição hormonal é considerada um tratamento eficaz para as rugas em mulheres na menopausa, embora também esteja associada a vários riscos e efeitos colaterais.

Radicais livres

Os radicais livres são átomos ou moléculas (normalmente oxigênio) com ligações eletrônicas desemparelhadas que podem desencadear reações em cadeia prejudiciais dentro do corpo. Além de alterar o DNA e aumentar o risco de câncer, os radicais livres também criam ligações cruzadas entre gorduras e proteínas da pele, danificando seu colágeno estrutural e levando à formação de rugas.

A ingestão de radicais livres é aumentada pela exposição à luz ultravioleta e poluentes ambientais; aumentar a ingestão de antioxidantes naturais oferece alguma defesa contra os danos que causam. Mas, como os radicais livres também são produzidos no corpo como parte dos processos metabólicos naturais, o dano que eles causam – conhecido como estresse oxidativo – não pode ser completamente evitado.

Glicação

Outro processo natural de indução de rugas é baseado no açúcar glicose, um combustível celular essencial. Da mesma forma que o açúcar faz com que a carne fique marrom quando cozida em fogo alto, proteínas como o colágeno em nossa pele são transformadas (embora muito mais lentamente) quando expostas a altos níveis de glicose. Conhecido como glicação , esse processo resulta no crescimento das fibras de colágeno da pele rígidas e quebradiças, causando o aparecimento de rugas.

As proteínas transformadas, ou AGEs (produtos finais de glicação avançada), causam danos à pele de várias maneiras. E eles se autoperpetuam, assim como os radicais livres. Embora a glicação não possa ser completamente evitada, a ingestão de uma dieta pobre em açúcares e carboidratos tem benefícios anti-envelhecimento significativos.

Causas extrínsecas de rugas

O sol

De longe a causa mais significativa de rugas, a radiação ultravioleta da luz solar danifica diretamente a estrutura de colágeno e elastina que dá à pele sua força e elasticidade. Enzimas são produzidas para consertar o dano, mas os reparos nunca são perfeitos, com as fibras de colágeno formando uma matriz irregular de cicatrizes solares que acabam causando rugas. O processo também resulta na criação de radicais livres que continuam e causam mais danos.

Toda exposição à luz solar (ou camas de bronzeamento UV) que resulta em escurecimento ou vermelhidão da pele constitui dano. A exposição frequente e sem protetor solar à radiação UV pode ter efeitos graves a longo prazo. Mas isso não significa que você deve evitar o sol completamente – afinal, a luz do sol é uma fonte vital de vitamina D. Você deve, no entanto, usar protetor solar e limitar o tempo que passa ao sol quando não estiver usando protetor solar a apenas um poucos minutos.

Fumar

Não deveria ser nenhuma surpresa agora que fumar faz mal à saúde, mas só agora está ficando claro como os cigarros podem afetar a aparência da pele. A fumaça do cigarro contém muitas centenas de ingredientes ativos – algumas enzimas desencadeadoras que danificam o colágeno e a elastina na pele. Outros ingredientes são radicais livres nocivos por si só, e fumar também pode reduzir os níveis de vitamina A – um antioxidante que protege contra os danos dos radicais livres. Além do mais, fumar reduz significativamente o fluxo sanguíneo na pele, reduzindo o fornecimento de nutrientes e oxigênio de que a pele precisa para se auto-regenerar, além de causar o tom de pele caracteristicamente opaco do “rosto de fumante”.

Expressões faciais e posição de dormir

O rosto não está estático. Enquanto vivemos nossas vidas, movimentos e pressões repetidos deixam sua marca. Por exemplo, se você está acostumado a dormir na mesma posição todas as noites, tente misturar um pouco – como sua pele perde força e elasticidade com o tempo, a pressão noturna de seu travesseiro pode resultar em vincos permanentes.

Também criamos rugas durante nossas horas de vigília. Linhas de expressão dinâmicas, que tendem a se formar em torno das áreas de expressão facial dos olhos, testa e ao redor da boca. Ao longo dos anos, usar nossos músculos faciais para sorrir, franzir a testa e rir deixa uma tensão residual que, conforme nossa pele perde elasticidade, pode gravar linhas de expressão no rosto. Sem os óculos ou lentes de contato corretos, a visão deficiente pode cobrar seu preço, pois apertar os olhos pode piorar as rugas ao redor dos olhos .

Conheça seu inimigo

Entender como as rugas são causadas é o primeiro passo para preveni-las. Embora algumas das causas sejam inevitáveis, o conhecimento ainda é a melhor preparação para se defender das ameaças ao estado da sua pele e selecionar os melhores tratamentos para rugas para deixar sua pele com uma aparência mais lisa e mais jovem.

Leia mais em: Bottox Caps é bom

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Definições de queda de cabelo – o que preciso saber? https://abretag.com.br/definicoes-de-queda-de-cabelo/ https://abretag.com.br/definicoes-de-queda-de-cabelo/#respond Thu, 01 Oct 2020 16:24:00 +0000 https://abretag.com.br/?p=68 Definições de queda de cabelo – o que preciso saber? O que é alopecia areata? Uma condição comum da pele, a alopecia areata geralmente começa como um círculo do tamanho de um quarto de pele calva perfeitamente lisa. Essas manchas geralmente voltam a crescer em três a seis meses sem tratamento. Às vezes, o cabelo branco cresce temporariamente e depois fica escuro. A forma mais extensa é a alopecia totalis, em que todo o couro cabeludo fica calvo. É importante enfatizar que pacientes que apresentam queda de cabelo localizada geralmente não perdem cabelo em todo o couro cabeludo. A alopecia areata também pode afetar os

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Definições de queda de cabelo – o que preciso saber?

O que é alopecia areata?

Uma condição comum da pele, a alopecia areata geralmente começa como um círculo do tamanho de um quarto de pele calva perfeitamente lisa. Essas manchas geralmente voltam a crescer em três a seis meses sem tratamento. Às vezes, o cabelo branco cresce temporariamente e depois fica escuro. A forma mais extensa é a alopecia totalis, em que todo o couro cabeludo fica calvo. É importante enfatizar que pacientes que apresentam queda de cabelo localizada geralmente não perdem cabelo em todo o couro cabeludo. A alopecia areata também pode afetar os cabelos de outras partes do corpo (por exemplo, a barba ou as sobrancelhas).

Alopecia areata é uma doença auto-imune em que o corpo ataca seus próprios folículos capilares. A maioria dos pacientes, entretanto, não tem problemas sistêmicos e não precisa de exames médicos. Embora as pessoas frequentemente atribuam a alopecia areata ao ” estresse ” , na verdade, pode ser o contrário; ou seja, ter alopecia pode causar estresse .

Os tratamentos para a alopecia areata incluem a injeção de pequenas quantidades de esteróides como a triancinolona nas áreas afetadas para estimular o crescimento do cabelo. Embora as injeções localizadas possam não ser práticas para grandes áreas, geralmente este é um tratamento muito eficaz para ajudar os cabelos a voltarem mais cedo. Outros tratamentos, como esteroides orais, outros imunossupressores ou terapia de luz ultravioleta, estão disponíveis para casos mais generalizados ou graves, mas podem ser impraticáveis ​​para a maioria dos pacientes devido aos potenciais efeitos colaterais ou riscos. Na maioria dos casos leves, os pacientes podem facilmente cobrir ou pentear as áreas afetadas. Em casos mais graves e crônicos, alguns pacientes usam postiços; hoje em dia, alguns homens raspam todo o couro cabeludo agora que esse look está na moda.

O que é alopecia por tração?

Esta é uma área pequena ou localizada de perda de cabelo causada por puxões ou trações repetitivas ou persistentes nas raízes dos cabelos. Tranças apertadas e rabos de cavalo podem puxar os cabelos com força suficiente para fazê-los cair. Se isso acontecer, é melhor escolher estilos de cabelo que coloquem menos tensão no cabelo. Fazer isso mais cedo ajuda a evitar danos permanentes.

O que é tricotilomania?

Refere-se ao puxar ou torcer habituais do próprio cabelo. O couro cabeludo e os cílios são freqüentemente afetados. Ao contrário das manchas de alopecia areata, que são perfeitamente lisas, as manchas de cabelo na tricotilomania apresentam cabelos quebrados. O tratamento geralmente é inteiramente comportamental. É preciso perceber o comportamento e, então, parar conscientemente. Casos graves ou resistentes podem exigir aconselhamento sobre estresse com um terapeuta ou psicólogo ou tratamento médico com um psiquiatra. Vários medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos podem ajudar com essa condição.

O que é tinea capitis?

Tinea é a palavra médica para infecção fúngica e capitis significa cabeça. Tinea capitis é uma infecção fúngica do couro cabeludo que afeta principalmente crianças em idade escolar. Tinea capitis é mais comum no couro cabeludo negro africano ou afro-americano. Essa condição é rara em adultos saudáveis. As manchas calvas geralmente mostram cabelos quebrados acompanhados de dermatite . Os antifúngicos orais podem penetrar na raiz do cabelo e curar a infecção, após o que o cabelo volta a crescer. Compartilhar chapéus ou pentes e escovas pode transmitir a tinea capitis.

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O que é perda de cabelo generalizada (difusa)?

Este é um enfraquecimento geral do cabelo sem manchas ou padrões específicos de careca. Embora esse tipo de queda de cabelo possa não ser notado por outras pessoas, muitas vezes a pessoa sente que seu cabelo não está tão espesso ou cheio como antes. Condições comuns nesta categoria são

  • eflúvio telógeno (queda rápida após o parto , febre ou perda repentina de peso );
  • calvície androgênica ou androgênica (“calvície de padrão masculino”, “calvície de padrão feminino”).

O que é eflúvio telógeno?

Em condições normais, os cabelos do couro cabeludo vivem cerca de três anos (fase anágena ou de crescimento); eles então entram na fase telógena ou de repouso. Durante o período telógeno de três meses, a raiz do cabelo se contrai em um pequeno “bastão” e depois o cabelo cai. Portanto, é normal perder cerca de 100 fios de cabelo por dia, mais nos dias em que a lavagem solta os fios que estão prestes a cair. O corpo então substitui os cabelos.

Às vezes, as pessoas que se preocupam em perder os cabelos começam a notar pelos no travesseiro ou na pia, sem perceber que sempre estiveram ali. Um exame mais atento desses geralmente revelará o porrete no final, mostrando que esses fios de cabelo caem normalmente. Normalmente, cerca de 10% dos cabelos do couro cabeludo estão na fase telógena.

Diversas circunstâncias produzem um ” choque no sistema” que altera o ritmo de crescimento do cabelo. Como resultado, até 30% -40% dos cabelos podem se transformar em telógenos. Três meses depois, os cabelos aparecem em uma grande queda (eflúvio), especialmente próximo à parte frontal do couro cabeludo. Esses incluem

  • parto ,
  • febre alta ,
  • perda súbita de peso ( dieta radical ),
  • cirurgia,
  • doença severa,
  • estresse emocional severo ou perda.

Nada disso precisa ser fatal, nem geralmente ocorre perda de cabelo. (Além disso, pode acontecer depois de uma gravidez, mas não na próxima.) Mas quando o cabelo cai, está por todo o lugar – cobrindo o travesseiro, entupindo o ralo e assim por diante. Paradoxalmente, quanto mais dramática a queda de cabelo, melhor o prognóstico, porque quando o corpo volta ao ritmo normal, a maior parte, senão todo aquele cabelo, volta; essas pessoas não precisam de tratamento especial. A lavagem normal pode continuar, porque isso só solta os fios de cabelo que iriam sair de qualquer maneira.

O que é alopecia androgenética ou androgênica (“calvície de padrão masculino”, “calvície de padrão feminino”)?

Esse tipo de alopecia é frequentemente atribuído à predisposição genética e à história familiar. A alopecia androgênica aparece em homens e mulheres. A queda de cabelo em homens costuma ser mais rápida, de início precoce e mais extensa.

Os médicos se referem à calvície comum como “alopecia androgenética” ou “alopecia androgênica”, o que implica que uma combinação de hormônios e hereditariedade (genética) é necessária para desenvolver a doença. A causa exata desse padrão é desconhecida. (Os hormônios masculinos envolvidos estão presentes em homens e mulheres.)

Calvície masculina

Mesmo os homens que nunca “ficam carecas” emagrecem um pouco ao longo dos anos. Ao contrário daqueles com queda reversível do telógeno, aqueles com queda de cabelo de padrão masculino comum não percebem muito cabelo saindo; eles apenas veem que não está mais lá. Os meninos adolescentes notam um recuo próximo às têmporas conforme seus cabelos mudam do padrão reto dos meninos para o padrão mais “em forma de M” dos homens adultos. Esse desenvolvimento normal não significa que eles estão perdendo cabelo.

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Colágeno: beber ou comer? https://abretag.com.br/colageno-beber-ou-comer/ https://abretag.com.br/colageno-beber-ou-comer/#respond Wed, 30 Sep 2020 17:44:52 +0000 https://abretag.com.br/?p=63 Colágeno: beber ou comer? Sempre houve lesões nas articulações e ligamentos, especialmente quando se trata de esportes e treinamento militar. Mas injeções eficazes, operações complexas e analgésicos foram inventados pela humanidade muito mais tarde do que confrontado com um complexo desses problemas. Como eles foram resolvidos antes e ainda estão sendo resolvidos em vários casos? Uma forte decocção de ossos e articulações (cartilagem) de animais de fazenda e aves, que é cozida por várias horas. Esta é a forma mais primitiva de extrair colágeno de matérias-primas animais. Seu efeito é bem conhecido e ainda utilizado por veterinários, sendo recomendado por alguns terapeutas quando se trata

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Colágeno: beber ou comer?

Sempre houve lesões nas articulações e ligamentos, especialmente quando se trata de esportes e treinamento militar. Mas injeções eficazes, operações complexas e analgésicos foram inventados pela humanidade muito mais tarde do que confrontado com um complexo desses problemas. Como eles foram resolvidos antes e ainda estão sendo resolvidos em vários casos? Uma forte decocção de ossos e articulações (cartilagem) de animais de fazenda e aves, que é cozida por várias horas. Esta é a forma mais primitiva de extrair colágeno de matérias-primas animais. Seu efeito é bem conhecido e ainda utilizado por veterinários, sendo recomendado por alguns terapeutas quando se trata de entorses e pequenas lesões do sistema musculoesquelético.

Colágeno: efeito máximo nas articulações e ligamentos

Hoje, o colágeno como suplemento nutricional está disponível na forma de pó com sabores diferentes ou sem eles. É um produto fácil de usar e de guardar que será útil para quem se preocupa com a saúde das articulações e quer melhorar o estado da pele, cabelos e unhas.

O pó de colágeno é especialmente popular no Japão e na Coréia. Lá, ele é vendido em todas as lojas de arrasto e está disponível em uma ampla variedade de sabores. Devido às peculiaridades da culinária local, o colágeno marinho obtido dos tecidos conjuntivos de peixes é mais difundido do que a carne bovina, obtida da derme de bovinos.

Na Rússia, este maravilhoso produto é apresentado principalmente no sortimento Mais importante ainda, não tem apenas todas as formas e variedades de colágeno, mas também os suplementos dietéticos que acompanham ajudam a aumentar a ação do colágeno.

Trata-se, em primeiro lugar, da vitamina C. Solúvel ou na forma de comprimidos (cápsulas) – qualquer vitamina C em concentração adequada melhora a absorção do colágeno .

O complexo de glucosamina, condroitina e MSM é indispensável para quem deseja não só melhorar a condição da pele, mas também prevenir as articulações. Na hora de escolher esses medicamentos, é importante olhar a dosagem e escolher as opções com a concentração máxima do princípio ativo.

O colágeno deve ser ingerido pela manhã, pelo menos meia hora antes das refeições. O pó pode ser dissolvido em suco fresco ou comercial. Este método de uso aumentará a absorção de colágeno e tornará o curso de bebida o mais eficaz.

É importante observar que o colágeno tem efeito cumulativo. Recomenda-se fazer cursos. Na primeira versão, eles bebem o complexo por um mês e fazem uma pausa de um mês, para depois repetir. No segundo, eles levam seis meses e depois fazem uma pausa de seis meses. Para que o efeito cumulativo se torne perceptível, em ambos os casos, recomenda-se beber o suplemento por pelo menos seis meses.

Colágeno para pele, cabelo e unhas

Muitas pessoas tomam colágeno principalmente como uma bebida de beleza, sem complicar o regime com suplementos como glucosamina e condroitina. Mas não faz muito sentido dividir as bebidas de colágeno e os regimes de dosagem entre aqueles que são usados ​​para manter as articulações, ligamentos e tecidos conjuntivos em boas condições e aqueles que ajudam a melhorar a condição da pele; na verdade, não há.

Também é importante iniciar a prevenção oportuna da degradação das articulações relacionada à idade, como tomar vitaminas para a estação, cuidar da pele e comer bem. Se você decidir introduzir colágeno em sua dieta e fazer um curso para a pele, basta adicionar dois ou três medicamentos que também ajudarão as articulações. 

Ao escolher entre os diferentes tipos de colágeno, é melhor dar preferência ao marinho. É melhor absorvido, não causa stress no trato digestivo e não causa reações alérgicas. 

Saiba mais em: Skincaps é bom

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Fitoterapia para emagrecer https://abretag.com.br/fitoterapia-para-emagrecer/ https://abretag.com.br/fitoterapia-para-emagrecer/#respond Wed, 30 Sep 2020 17:36:15 +0000 https://abretag.com.br/?p=62 Fitoterapia para emagrecer As ervas apresentadas nessas receitas têm efeito diurético (reduzindo assim o inchaço), reduzem o apetite e melhoram a digestão. Os remédios populares baseados em preparações à base de ervas são especialmente eficazes para perder peso em áreas problemáticas – o abdômen e os lados. Na verdade, é nessa parte do corpo que uma grande quantidade de líquido é retida, do qual o estômago parece aumentado de tamanho. Além disso, as decocções e infusões de ervas ajudam a eliminar a celulite. Como secar ervas em casa Chá de ervas # 1. O que você precisa: 10 bagas de sorveira, 5

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Fitoterapia para emagrecer

As ervas apresentadas nessas receitas têm efeito diurético (reduzindo assim o inchaço), reduzem o apetite e melhoram a digestão.

Os remédios populares baseados em preparações à base de ervas são especialmente eficazes para perder peso em áreas problemáticas – o abdômen e os lados.

Na verdade, é nessa parte do corpo que uma grande quantidade de líquido é retida, do qual o estômago parece aumentado de tamanho. Além disso, as decocções e infusões de ervas ajudam a eliminar a celulite.

Como secar ervas em casa

  • Chá de ervas # 1. O que você precisa: 10 bagas de sorveira, 5 folhas de roseira brava (podem ser substituídas por folhas de urtiga). Despeje 400 ml de água quente sobre os ingredientes, tampe e leve ao café por 3 horas. Coe e consuma meio copo entre as refeições – três vezes ao dia.
  • Chá de ervas nº 2. Pegue 70 g de folhas de amora-preta secas ou frescas, bem como 10 g de cada uma de folhas de bétula e coltsfoot. Prepare 1 colher de chá da mistura com 1 xícara de água fervente e deixe por 25 minutos. É aconselhável beber o chá preparado na hora – 1 copo antes de cada refeição.

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  • Infusão de ervas secas e camomila . Misture 1 colher de sopa de salsa e endro (seco), adicione 1,5 colher de sopa de flores de camomila. Envie 1 colher de sopa desta mistura para uma garrafa térmica, despeje 250 ml de água fervente. Deixe em infusão durante a noite. Beba uma decocção de 1/3 xícara meia hora depois de comer.
  • Infusão de seda de milho. 2 colheres de sopa de estigmas secos precisam ser derramados com 250 ml de água quente e a bebida deve ser infundida por 15 minutos. Você precisa beber em ½ copo 30 minutos antes das refeições.
  • Decocção de absinto. 1 colher de sopa de ervas secas deve ser derramada com um copo de água quente, fervida por 2-3 minutos (sem levar para ferver). Em seguida, cubra a bebida com uma tampa e deixe por mais 30 minutos. Coe e beba 1 colher de sopa meia hora antes de cada refeição.

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Os benefícios do bicarbonato de sódio

Se você seguir rigorosamente as receitas, perder peso será seguro e até benéfico para o corpo. Nós falamos sobre os remédios populares mais eficazes para perder peso – escolha a opção de sua preferência e comece a se livrar facilmente dos quilos extras em casa!

Você já tentou perder peso usando remédios populares?

Remédios caseiros eficazes para perda de peso

Muitas vezes acontece que as pessoas que decidiram perder peso desejam resultados imediatos.

Portanto, eles tentam usar todos os meios possíveis ao mesmo tempo: dietas, medicamentos para emagrecer, força e exercícios aeróbicos.

Mas um ataque tão intenso ao excesso de gordura às vezes leva o corpo a sofrer forte estresse e a recuperar o peso na primeira oportunidade.

Para evitar um forte estresse mental e físico, você pode começar a combater o excesso de gordura com remédios populares. A medicina tradicional oferece muitos métodos e receitas que são testados pelo tempo e todos podem escolher os métodos e receitas mais confortáveis ​​para si próprios.

Os benefícios da medicina tradicional na luta contra o excesso de peso

Todos os produtos para emagrecer oferecidos pela medicina tradicional são baseados em ingredientes naturais e saudáveis. A maioria dos produtos não só ajuda a dizer adeus aos quilos extras, mas também restaura e melhora os processos naturais do corpo, contribuindo para uma boa saúde.

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Eles limpam todos os órgãos internos e sangue de toxinas e melhoram o metabolismo. Como resultado, o corpo começa a funcionar em um nível qualitativamente melhor.

Muitos remédios populares ajudam a reduzir o apetite, portanto, um corpo purificado e uma dieta normalizada podem ser o primeiro passo significativo para a harmonia. Mas para consolidar e melhorar o resultado, junto com os métodos da medicina tradicional, é necessário dar ao corpo mais exercícios físicos e observar os princípios da alimentação adequada.

Remédios populares eficazes para perda de peso

A medicina tradicional oferece uma grande quantidade de receitas, pelas quais você pode preparar de forma independente meios que causem a perda de peso. Esses produtos são baseados em vários ingredientes naturais e ajudam a limpar suavemente o corpo.

Leia mais em: Keto Boost é bom

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10 truques para continuar perdendo peso quando sua dieta não funcionar mais https://abretag.com.br/10-truques-para-continuar-perdendo-peso/ https://abretag.com.br/10-truques-para-continuar-perdendo-peso/#respond Tue, 29 Sep 2020 15:41:32 +0000 https://abretag.com.br/?p=58 10 truques para continuar perdendo peso quando sua dieta não funcionar mais De acordo com os resultados da pesquisa de uma equipe de cientistas das principais universidades dos Estados Unidos, apenas 1/5 das pessoas conseguiu perder o excesso de peso, que é pelo menos 10% do peso corporal. Uma das razões que complicam a perda de peso é a ocorrência de um efeito platô. Esse é o nome do fenômeno quando o peso após um certo período de declínio permanece no mesmo lugar, apesar de todos os esforços. Sem surpresa, a falta de progresso é frustrante e leva ao abandono de novos estilos de

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10 truques para continuar perdendo peso quando sua dieta não funcionar mais

De acordo com os resultados da pesquisa de uma equipe de cientistas das principais universidades dos Estados Unidos, apenas 1/5 das pessoas conseguiu perder o excesso de peso, que é pelo menos 10% do peso corporal. Uma das razões que complicam a perda de peso é a ocorrência de um efeito platô. Esse é o nome do fenômeno quando o peso após um certo período de declínio permanece no mesmo lugar, apesar de todos os esforços.

Sem surpresa, a falta de progresso é frustrante e leva ao abandono de novos estilos de vida. Porém, o efeito platô pode e deve ser combatido.

A Bright Side encontrou maneiras cientificamente comprovadas de fazer seu peso decolar e manter vivo seu entusiasmo até atingir o valor desejado na balança.

1. Envolva-se no treinamento de força

O treinamento de resistência (com halteres, kettlebells, máquinas de força) é menos eficaz para a perda de peso do que cardio, mas permite que você mantenha sua taxa metabólica, o que é importante com uma dieta de longo prazo. O treinamento de força literalmente “ativa” o metabolismo, evitando que o corpo entre em um estado de consumo reduzido de energia.

Só não se esqueça de fazer um lanche com comida proteica após o exercício: então os músculos ficarão mais fortes, e o excesso de gordura não somará um único grama.

2. Altere a ingestão de calorias durante a semana

Durante uma dieta, nosso corpo astuto se adapta a uma redução na dieta, reduzindo o gasto de energia. Na verdade, o corpo se adapta às novas condições de vida, continuando a armazenar tremulamente os quilos acumulados – e se chegar a hora da fome? E reduzir o conteúdo calórico da dieta só o convence ainda mais disso.

Para enganar o corpo, você pode usar uma técnica chamada “ciclos de calorias”. 2 dias por semana, você deve comer cerca de 1.000 ou 1.200 kcal com um mínimo de carboidratos, e o restante – 1.500 kcal. Tal movimento não permitirá que o metabolismo desacelere, mas criará um déficit calórico necessário para perder peso.

3. Distinguir o platô real do imaginário

Nos primeiros dias de dieta, o excesso de água sai do corpo, o que faz com que a figura na balança caia drasticamente. Porém, para perder 0,5 kg de gordura, é necessário criar um déficit de 3.500 kcal. Não importa como você faz isso – por meio de dieta ou exercícios, mas obviamente o processo não será o mais rápido.

Muitas pessoas confundem uma perda de peso muito lenta com um platô, então perdem o entusiasmo e abandonam a dieta. Tenha paciência e diga a si mesmo para se pesar no máximo 1 vez por semana: assim o progresso será mais tangível.

4. Concentre-se em proteínas e vegetais

As dietas com baixo teor de carboidratos são reconhecidas como a melhor estratégia para perder peso. Proteínas e fibras nos mantêm satisfeitos e aumentam nosso metabolismo, enquanto os carboidratos causam picos de insulina, aumentando a fome e promovendo o armazenamento de gordura. Em suma, se você está de dieta, é melhor comer um pedaço de carne magra do que uma fruta doce.

5. Altere o conjunto de exercícios

Milhares de anos de luta pela sobrevivência ensinaram ao nosso corpo uma coisa simples: os recursos devem ser salvos de todas as maneiras possíveis. Depois de um tempo, o corpo humano se adapta à carga, incluindo exercícios na academia. Consequentemente, após algumas semanas de treinamento repetitivo, o progresso diminuirá.

Há apenas uma conclusão: uma vez a cada 1–1,5 meses, o programa de esportes deve ser alterado. Há muitas opções: mudar de ioga para Pilates e de Pilates para aeróbica de step, introduzir novos exercícios que afetam uma variedade de grupos musculares ou alterar pesos em halteres.

6. Permita-se uma refeição deliciosa

A capacidade de resistir à vontade de comer requer o funcionamento adequado dos circuitos neurais. No entanto, se uma pessoa faz dieta há muito tempo, seu cérebro aumenta o desejo por comida: parece-nos que chocolate ou biscoitos trarão mais alegria do que realmente são.

É por isso que os nutricionistas insistem na inclusão de pequenas (e essa é a palavra-chave) porções de alimentos “proibidos” na dieta. Mimando-nos de vez em quando, evitamos colapsos em grande escala que fazem com que a dieta pareça não estar funcionando.

7. Para recalcular o conteúdo calórico da dieta

O número de calorias necessárias para manter ou perder peso depende não só da atividade física, mas também do peso da pessoa. Se uma pessoa muito gorda consome 2.000 kcal por dia, perderá peso, e se uma jovem esguia aderir ao mesmo valor, ela se recuperará.

Não se esqueça de recalcular o conteúdo calórico da dieta a cada 5 libras perdidas: isso é necessário para maior perda de peso.

8. Monitore seus padrões de sono

Como os cientistas descobriram há muito tempo , sono insatisfatório e perda de peso são incompatíveis. As razões biológicas para esta ligação são muitas, mas de um modo geral, podemos dizer o seguinte: a falta de sono cria stress, o que leva ao aumento da fome, alterações dos níveis hormonais e do metabolismo em geral. Portanto, a tarefa mínima é não sacrificar o sono por causa do treinamento, e a tarefa máxima é criar condições para um bom sono.

9. Conte as calorias

Os cientistas demonstraram que as pessoas que perdem peso sem supervisão após várias semanas seguindo uma dieta, deixam de controlar cuidadosamente a qualidade e a quantidade dos alimentos na dieta. É claro que isso levou à interrupção do processo de eliminação dos quilos extras, embora os participantes acreditassem que estavam comendo da mesma maneira que antes.

10. Leve em consideração as características do corpo

Não é segredo que antes do início do ciclo menstrual a água é visivelmente adicionada ao corpo da mulher – como, aliás, com a ingestão excessiva de líquidos (principalmente à noite), o uso de alimentos salgados, álcool e até laticínios. A reação de cada organismo a um determinado produto é muito individual, e isso deve ser levado em consideração. Lembre-se de analisar sua dieta e o efeito de novos alimentos sobre o peso.

Por exemplo, o autor deste artigo teve uma estagnação na perda de peso apenas devido ao consumo excessivo de tomate. Mesmo que sejam apenas vegetais e eles próprios não carreguem calorias extras, por algum motivo foram eles que contribuíram para a retenção de água no corpo.

Depois de excluir um ou outro produto da dieta, o edema desaparece em 1-2 dias, mas alguns quilos a mais na balança levam ao pânico e ao desespero de uma mulher que faz dieta. Esqueça a balança e use um centímetro: ela comprovará facilmente o seu progresso e o salvará de uma reconfortante porção de biscoitos.

Saiba mais em: Natudrin é bom

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Como perder 10 kg sem esportes em casa https://abretag.com.br/como-perder-10-kg-sem-esportes-em-casa/ https://abretag.com.br/como-perder-10-kg-sem-esportes-em-casa/#respond Tue, 29 Sep 2020 15:36:05 +0000 https://abretag.com.br/?p=54 Como perder 10 kg sem esportes em casa Esperei deliberadamente por uma perda de peso de até 10 kg para que o título ficasse lindo. Consegui “encontrar” uma maneira fácil de perder peso e quero compartilhá-la. Provavelmente muitos já ouviram falar dele, mas vivi até os 45 e não sabia que perder peso é tão fácil. Quase sempre eu estava acima do peso e nunca me incomodou tanto. Sempre encontrei uma linguagem comum com as meninas, independentemente dos quilos, e gostava de mim mesmo de qualquer espessura. Mas isso não poderia continuar indefinidamente: obesidade + idade + sedentarismo = pressão alta. E isso começou a

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Como perder 10 kg sem esportes em casa

Esperei deliberadamente por uma perda de peso de até 10 kg para que o título ficasse lindo. Consegui “encontrar” uma maneira fácil de perder peso e quero compartilhá-la. Provavelmente muitos já ouviram falar dele, mas vivi até os 45 e não sabia que perder peso é tão fácil.

Quase sempre eu estava acima do peso e nunca me incomodou tanto. Sempre encontrei uma linguagem comum com as meninas, independentemente dos quilos, e gostava de mim mesmo de qualquer espessura. Mas isso não poderia continuar indefinidamente: obesidade + idade + sedentarismo = pressão alta. E isso começou a me cansar.

Muitas vezes cheguei ao tema da perda de peso: tentei comer a comida certa, comprei todos os livros do Ducan (mas nunca apliquei na prática), parei de comer doces e pão. Algo influenciou bem e eu perdi 2-3 kg, algo não muito bom, mas é claro que mudanças radicais não estavam acontecendo.

No ano passado pesava 115-117 kg com 183 cm de altura e aos poucos cresci do tamanho 3XL, começando a ficar ressentido: “Para que anões costuram tudo isso!”

No início da perda de peso, meu peso era de 114,5 kg, agora o peso mínimo é de 104,6 kg, preciso perder mais ~ 20 kg e não tenho dúvidas em particular do que vai acontecer.

Vou te contar em detalhes o que eu fiz:

Diário alimentar

Para perder peso, você precisa comer menos do que gasta. A dependência não é tão linear, mas funcionará para nossos propósitos. Para aqueles que desejam se aprofundar – aqui está o artigo:

Eu comi 1.500 kcal, gastei 2.500 kcal – você está perdendo peso. Se uma pessoa não sofre de doenças específicas o suficiente, então isso funciona para ela.

Portanto, tudo é simples: pesamos tudo o que comemos, contamos as calorias, se forem menos do que consumidas perdemos peso.

Surgem perguntas:

Você pode comer tudo? Mas e antes de dormir? Uma comida separada?

Ferramentas

  • Balanças para alimentos. Qualquer chinês serve, há uma precisão no grama, e não somos traficantes. Observe – escalas com display horizontal nem sempre são convenientes, podem ser cobertas por um prato.
  • Escamas corporais. Eu tinha uma escala chinesa Esperansa e uma escala chinesa, a diferença nas leituras é de alguns quilogramas. Tive que comprar balanças de uma empresa decente, Tanita, e ficou claro que o Strict estava mostrando algum tipo de bobagem.
  • Mantendo um diário. Existem muitos serviços diferentes, escolha qualquer um ao seu gosto, bons gráficos, aplicativos móveis, rastreamento de micronutrientes, existem receitas, você pode compartilhar seu banco de dados, existe um feed de comunicação. A interface é confusa, você precisa se acostumar, mas a funcionalidade é rica. (Parece um anúncio, mas não é, eles não me pagam nada.)

Tudo. Isso é suficiente para perder peso de forma eficaz.

Receitas

Você pode comer de qualquer coisa, mas já que está cuidando da dieta, por que não torná-la mais saudável? Minha esposa e eu incluímos muitas verduras na dieta, acrescentamos fígado de bacalhau e algas marinhas continuamente.

Tentamos cozinhar de acordo com receitas não nomeadas da Internet – bem, aqui, por sorte, várias vezes acabou assim. Um cozinheiro é, no entanto, um cozinheiro – ele tem qualificações e experiência. Encontre o que você gosta e cozinhe de tudo em seu menu.

Como determinar o consumo

Para criar um déficit, é necessário determinar a vazão do câmbio principal. A Internet está cheia de calculadoras, uso o site embutido onde mantenho um diário. Para corrigir os cálculos – eu me peso diariamente com o estômago vazio. Algumas pessoas impressionáveis ​​se pesam uma vez por semana ou por mês para que sempre tenham resultados impressionantes, mas quanto mais dados, mais precisos. Se a psique permitir, cada dia é melhor.

Condições importantes para perder peso

A boa notícia é que eles não existem. Eu como com déficit calórico, faço um diário bem organizado, me peso de manhã e pronto. Não há pratos especiais, você pode comer hambúrgueres e tortas, pode comer antes de dormir. Para saúde e tônus, seria bom adicionar esportes, mas ainda não adicionei.

Observações

  • Estou sempre satisfeito e nunca com fome.
  • Eu tenho um déficit de ~ 24%, eles dizem que se você tornar o déficit muito grande, o metabolismo ficará mais lento e será difícil perder peso e então manter o peso. Não checou.
  • Eu realmente não sigo BZHU, mais para micronutrientes.
  • Passei em vários testes, conversei com psicoterapeuta – Não tenho transtorno alimentar. O que, é claro, é estranho – eu como demais toda a minha vida. Normalmente eu comia normalmente, mas gostava de pedir KFC ou McDonald’s e aqui o teor de calorias está fora da escala. Desisti facilmente disso, mas nem todo mundo tem tanta sorte – muitos comem e não conseguem parar ou não conseguem guardar doces em casa e não comê-los. Este não é um diário alimentar necessário, mas ajuda.
  • Comecei a beber muita água. Eles dizem que é útil. Eu só compro água mineral de mesa em pacotes e bebo. No começo não funcionou, mas depois de uma semana me acostumei.
  • Açúcar substituído por Sucralose .
  • O primeiro mês a contar e escrever é enfadonho. Então está tudo bem.
  • O peso salta. Essa. na hora de perder peso nem sempre desce, às vezes sobe. Eu tenho uma faixa de ± 500-700 g. Não tire conclusões um dia de cada vez. Houve um experimento, um homem perdeu 11 kg em um dia . O balanço hídrico está mudando, uma pessoa consome ~ 5 kg de água e comida por dia, bom, o que olhar ± 100 g no momento?
  • A pressão arterial está quase de volta ao normal. Espero que, quando o peso voltar ao normal, eu me esqueça completamente desse problema.
  • O vigor geral apareceu e a sonolência diurna desapareceu.
  • O sono se tornou melhor e mais profundo, os sonhos mais interessantes e mais brilhantes. Não tenho pulseira para acompanhar as fases do sono.
  • O clima melhorou. Não sei exatamente por que, ainda vou a um psicoterapeuta.
  • Gosto de comer bem e quero adquirir o hábito de comer assim. Isso está acontecendo gradualmente.
  • O fato de eu ter vivido com obesidade por 20-25 anos e só ouvir falar de alguns tipos de dietas, refeições separadas e outras coisas não muito adequadas é terrível. A OMS e os ministérios da saúde são ineficazes.

Leia também: Detox Caps é bom

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Mulheres e perda de cabelo: possíveis causas https://abretag.com.br/mulheres-e-perda-de-cabelo-possiveis-causas/ https://abretag.com.br/mulheres-e-perda-de-cabelo-possiveis-causas/#respond Sat, 26 Sep 2020 15:18:20 +0000 https://abretag.com.br/?p=49 Mulheres e perda de cabelo: possíveis causas A melhor maneira de pensar na maneira como o cabelo cresce é imaginando um jardim. O quão bem ele cresce é totalmente resultado do que está acontecendo “no subsolo”. “Como um jardim, um ciclo normal de cabelo deve levar a um produto, que é o cabelo”, dermatologista de um consultório particular em Rancho Mirage, Califórnia. “Os ciclos de crescimento são importantes porque, quando dão errado, essa é uma das razões pelas quais temos queda de cabelo . ” E coisas que interferem no ciclo – como medicamentos , doenças, infecções ou produtos químicos – têm o potencial de impedir que o cabelo

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Mulheres e perda de cabelo: possíveis causas

A melhor maneira de pensar na maneira como o cabelo cresce é imaginando um jardim. O quão bem ele cresce é totalmente resultado do que está acontecendo “no subsolo”.

“Como um jardim, um ciclo normal de cabelo deve levar a um produto, que é o cabelo”, dermatologista de um consultório particular em Rancho Mirage, Califórnia. “Os ciclos de crescimento são importantes porque, quando dão errado, essa é uma das razões pelas quais temos queda de cabelo . ”

E coisas que interferem no ciclo – como medicamentos , doenças, infecções ou produtos químicos – têm o potencial de impedir que o cabelo seja formado corretamente.

“É um lugar muito dinâmico e qualquer coisa que possa interromper o ciclo pode causar queda de cabelo ”, diz Roberts.

Maneira de crescer

O cabelo cresce em três ciclos diferentes: anágeno, catágeno e telógeno. Cerca de 90% do cabelo da cabeça está na fase anágena, ou fase de crescimento, que dura de dois a oito anos. A catágena, ou fase de transição, dura normalmente 2 a 3 semanas, durante as quais o folículo piloso encolhe. Durante o ciclo telógeno, que dura cerca de dois a quatro meses, o cabelo descansa.

Na grande maioria das vezes o cabelo está no couro cabeludo, ele está crescendo. Apenas cerca de 10% dos fios estão em transição ou em repouso a qualquer momento. O cabelo cresce cerca de 15 centímetros por ano para a maioria das pessoas.

Perdido

A maioria das pessoas perde de 50 a 100 fios de cabelo por dia, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Nos dias em que o cabelo é lavado, as pessoas podem perder até 250 fios, disse Roberts. Mas não evite lavar na tentativa de manter o cabelo, pois de qualquer maneira ele vai cair.

Para quem não planeja contar o cabelo todos os dias, existem maneiras de saber quando o cabelo está caindo ou se perdendo mais. Roberts diz que as mulheres verão a diferença. Ao acordar de manhã, geralmente há uma grande quantidade em seu travesseiro. Ao pentear o cabelo (especialmente sem puxar, o que pode arrancar o cabelo), mais do que o normal ficará no pente.

Leia mais em: Follichair para calvÍcie 

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Gordura da barriga em homens: por que a perda de peso é importante https://abretag.com.br/gordura-da-barriga-em-homens/ https://abretag.com.br/gordura-da-barriga-em-homens/#respond Fri, 25 Sep 2020 02:08:48 +0000 https://abretag.com.br/?p=44 Gordura da barriga em homens: por que a perda de peso é importante A gordura da barriga não é motivo de piada. Descubra o que causa a gordura da barriga, os riscos à saúde que ela representa para os homens e o que você pode fazer para perder os quilos extras. Se você está carregando alguns quilos a mais, não está sozinho. Mas este é um caso em que seguir a multidão não é uma boa ideia. Carregar peso extra – especialmente gordura da barriga – pode ser arriscado. A gordura da barriga é uma gordura mais perigosa Gordura abdominal O problema com

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Gordura da barriga em homens: por que a perda de peso é importante

A gordura da barriga não é motivo de piada. Descubra o que causa a gordura da barriga, os riscos à saúde que ela representa para os homens e o que você pode fazer para perder os quilos extras.

Se você está carregando alguns quilos a mais, não está sozinho. Mas este é um caso em que seguir a multidão não é uma boa ideia. Carregar peso extra – especialmente gordura da barriga – pode ser arriscado.

A gordura da barriga é uma gordura mais perigosa

O problema com a gordura da barriga é que ela não se limita à camada extra de enchimento localizada logo abaixo da pele (gordura subcutânea). Também inclui gordura visceral – que fica bem no interior do abdômen, envolvendo os órgãos internos.

Independentemente do seu peso geral, ter uma grande quantidade de gordura abdominal aumenta o risco de:

  • Doença cardiovascular
  • Resistência à insulina e diabetes tipo 2
  • Câncer colorretal
  • Apnéia do sono
  • Morte prematura por qualquer causa
  • Pressão alta

Idade e genética podem contribuir para ganhar gordura da barriga

Seu peso é amplamente determinado por três fatores principais:

  • Quantas calorias você consome durante o dia
  • Quantas calorias você queima com o exercício diário
  • Sua idade

Se você comer demais e se exercitar de menos, provavelmente ganhará quilos a mais – incluindo a gordura da barriga.

Envelhecer também desempenha um papel. Conforme você envelhece, você perde músculos – especialmente se você não for fisicamente ativo. A perda de massa muscular diminui a velocidade com que seu corpo usa calorias, o que pode tornar mais difícil manter um peso saudável. De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2015-2020, os homens na casa dos 50 anos precisam de cerca de 200 calorias a menos por dia do que na casa dos 30, devido a essa perda muscular.

Seus genes também podem contribuir para suas chances de estar com sobrepeso ou obesidade, além de desempenhar um papel no armazenamento de gordura. No entanto, equilibrar as calorias que você consome com a atividade física pode ajudar a prevenir o ganho de peso, independentemente da sua idade e genética.

As calorias do álcool contribuem para a barriga de cerveja

Beber álcool em excesso pode lhe dar uma barriga de cerveja, mas a cerveja sozinha não é a culpada. Beber muito álcool de qualquer tipo pode aumentar a gordura da barriga, porque o álcool contém calorias. Se você bebe álcool, faça-o apenas com moderação.

Para homens com 65 anos ou menos, moderação significa até dois drinques por dia. Para homens com mais de 65 anos, significa até uma bebida por dia. Quanto menos você beber, menos calorias consumirá e menor será a probabilidade de ganhar gordura abdominal.

Determinando o tamanho da sua barriga

Então, como saber se você tem muita gordura na barriga? Meça sua cintura:

  • Fique de pé e coloque uma fita métrica em volta do seu estômago nu, logo acima do osso do quadril.
  • Puxe a fita métrica até que ela se encaixe perfeitamente ao seu redor, mas não empurre em sua pele. Certifique-se de que a fita métrica esteja nivelada em toda a volta.
  • Relaxe, expire e meça a cintura, resistindo à vontade de sugar o estômago.

Para os homens, uma medida de cintura de mais de 102 centímetros indica uma concentração prejudicial de gordura da barriga e um risco maior de problemas de saúde.

Perder peso e praticar exercícios encolherá sua cintura

Você pode tonificar os músculos abdominais com flexões ou outros exercícios abdominais direcionados, mas apenas fazer esses exercícios não vai eliminar a gordura da barriga. No entanto, a gordura visceral responde à mesma dieta e estratégias de exercícios que podem ajudá-lo a perder os quilos em excesso e reduzir a gordura corporal total. Para lutar contra a protuberância:

Coma uma dieta saudável. Concentre-se em alimentos de base vegetal, como frutas, vegetais e grãos inteiros. Escolha fontes magras de proteína, como peixes e laticínios com baixo teor de gordura. Limite a gordura saturada, encontrada em carnes e laticínios com alto teor de gordura, como queijo e manteiga. Limite também as carnes processadas. Em vez disso, escolha quantidades moderadas de gorduras mono e poliinsaturadas – encontradas em peixes, nozes e certos óleos vegetais.

  • Mantenha o tamanho das porções sob controle. Mesmo quando você está fazendo escolhas saudáveis, as calorias se acumulam. Em casa, reduza o tamanho das porções. Nos restaurantes, divida as refeições – ou coma metade da refeição e leve o resto para casa.
  • Substitua as bebidas açucaradas. Beba água ou bebidas com adoçante artificial.
  • Inclua a atividade física em sua rotina diária. Para a maioria dos adultos saudáveis, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda atividade aeróbica moderada, como caminhada rápida, por pelo menos 150 minutos por semana, ou atividade aeróbica vigorosa, como corrida, por pelo menos 75 minutos por semana.

    Além disso, os exercícios de treinamento de força são recomendados pelo menos duas vezes por semana. Se você deseja perder peso ou atingir metas específicas de condicionamento físico, talvez seja necessário fazer mais exercícios.

Perder a gordura da barriga exige esforço e paciência. Para perder o excesso de gordura e evitar que ela volte, busque uma perda de peso lenta e constante. Consulte seu médico para obter ajuda para começar e manter o controle.

Saiba mais em: Emagrecedor natural

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Quais são os tipos de disfunção sexual nos homens? https://abretag.com.br/tipos-de-disfuncao-sexual/ https://abretag.com.br/tipos-de-disfuncao-sexual/#respond Fri, 25 Sep 2020 02:08:33 +0000 https://abretag.com.br/?p=43 Quais são os tipos de disfunção sexual nos homens?  Comentários dos leitores   Compartilhe sua história Os tipos de disfunção sexual incluem distúrbios envolvendo desejo sexual ou libido, ereção, ejaculação e orgasmo. Eles serão descritos separadamente, mas entenda que algumas condições médicas podem afetar dois ou mais distúrbios ao mesmo tempo. Como os problemas sexuais nos homens são diagnosticados? A avaliação da disfunção sexual começa com um histórico médico, sexual e psicológico detalhado, seguido por um exame físico completo. O segundo passo não deve ser esquecido porque a disfunção sexual pode ter muitas causas. Às vezes, o parceiro do paciente também pode contribuir para

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Quais são os tipos de disfunção sexual nos homens?

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  •  Compartilhe sua história

Os tipos de disfunção sexual incluem distúrbios envolvendo desejo sexual ou libido, ereção, ejaculação e orgasmo. Eles serão descritos separadamente, mas entenda que algumas condições médicas podem afetar dois ou mais distúrbios ao mesmo tempo.

Como os problemas sexuais nos homens são diagnosticados?

A avaliação da disfunção sexual começa com um histórico médico, sexual e psicológico detalhado, seguido por um exame físico completo. O segundo passo não deve ser esquecido porque a disfunção sexual pode ter muitas causas. Às vezes, o parceiro do paciente também pode contribuir para a avaliação e fornecer informações úteis.

Uma história médica, psicológica e sexual detalhada é obtida durante a entrevista com o médico. Algumas das perguntas feitas podem ser íntimas e fazer com que você se sinta tímido demais para responder completamente. É imperativo fornecer as informações adequadas, embora seja compreensível que leve algum tempo para que você se sinta confortável ao falar sobre isso. Ter um bom relacionamento com seu médico é sempre útil.

Algumas das perguntas que o médico pode fazer podem ser sobre a frequência das relações sexuais, sua orientação sexual, se a frequência ou a qualidade das relações sexuais são satisfatórias e o número de parceiros sexuais, entre outros. Eles também farão perguntas sobre queixas não relacionadas com sexo.

Um exame físico completo é realizado, incluindo a avaliação dos pulsos nas pernas e um exame completo da genitália externa (pênis, escroto e períneo) e seus reflexos.

Um dos testes possíveis é um teste de tumescência noturna para avaliar ereções noturnas. Seu médico também pode solicitar testes para a função dos vasos sanguíneos do pênis ou alguns testes do sistema nervoso para ajudar a diferenciar entre as possíveis causas da disfunção sexual.

O plano de tratamento depende muito da causa precisa do problema sexual. Se a causa for psicológica, a ajuda de um psiquiatra ou psicólogo pode ser útil. Freqüentemente, nessa situação, a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento utilizado. Às vezes, o tratamento inclui terapia de casais. Se a causa da diminuição da libido for devido à ingestão de medicamentos, às vezes existem medicamentos alternativos sem efeitos colaterais sexuais. Para outros, a reposição hormonal pode ser sugerida. Converse com seu médico sobre quaisquer alterações na libido que você experimentou.

 

O que é baixa libido (baixo desejo sexual)?

A definição de baixa libido é quando o desejo sexual está diminuído ou ausente. A definição também varia de acordo com o nível de satisfação do paciente com seu próprio desejo sexual. Alguns homens podem ficar muito satisfeitos com o que alguns homens consideram atividade sexual escassa.

Os problemas de desejo sexual afetam uma pequena porcentagem dos homens na população em geral. A libido é principalmente um fenômeno hormonal e cerebral. O desejo sexual requer níveis normais de testosterona (hormônio masculino) no sangue e uma certa atração pelo parceiro em questão.

 

Quais são os sintomas da baixa libido?

A pessoa que não tem desejo sexual não vai querer iniciar a relação sexual. Se o ato for iniciado, a baixa libido também pode se apresentar como a incapacidade de atingir uma ereção. Se o paciente apresentar um primeiro episódio de disfunção erétil sem quaisquer sintomas sexuais anteriores e ereção noturna adequada, a causa é provavelmente psicogênica e o problema não é a ereção. Também é importante especificar se o início da libido é recente ou se sempre se sentiu assim em relação às relações sexuais.

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O que causa um baixo desejo sexual nos homens?

Muitas causas foram identificadas como contribuintes para a diminuição do desejo sexual. Eles incluem:

  • Medicamentos (SSRIs, anti-andrógenos, inibidores da 5-alfa-redutase, analgésicos opioides)
  • Alcoolismo
  • Depressão
  • Fadiga
  • Transtorno sexual hipoativo
  • Drogas recreativas
  • Problemas de relacionamento
  • Outra disfunção sexual (medo de humilhação)
  • Transtorno de aversão sexual
  • Doença sistêmica
  • Deficiência de testosterona
  • Estresse
  • Falta de tempo
  • História de abuso sexual
  • Problemas hormonais, como hipertireoidismo

 

Quais são os fatores de risco para a baixa libido?

Fatores de risco para baixa libido em homens incluem:

  • Idade porque a concentração de testosterona diminuirá ao longo dos anos
  • Consumo de álcool
  • Desnutrição
  • Fumar
  • Consumo de drogas
  • Condições que exigem medicamentos que reduzem a testosterona, depressão , hiperplasia benigna da próstata ( BPH ), dor e câncer de próstata.

Leia também: Sildenax funciona

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Quantos cabelos caem por dia https://abretag.com.br/quantos-cabelos-caem-por-dia/ https://abretag.com.br/quantos-cabelos-caem-por-dia/#respond Wed, 23 Sep 2020 21:56:49 +0000 https://abretag.com.br/?p=37 Quantos cabelos caem por dia Se a queda de cabelo ocorre em uma base específica entre o outono e o inverno, é conhecido como outono sazonal . E é isso, o cabelo do couro cabeludo tem um ciclo anual, com a maioria dos folículos na fase anágena ou de crescimento. Na fase telógena ou de repouso é quando o cabelo começa a cair. Também existem várias causas pelas quais podemos estar perdendo cabelo, portanto, antes de iniciar qualquer tratamento, recomendamos que você vá a um especialista. Em outro artigo já falamos sobre como fazer crescer o cabelo . Agora falaremos sobre as causas e alguns tratamentos naturais para prevenir sua queda.

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Quantos cabelos caem por dia

Se a queda de cabelo ocorre em uma base específica entre o outono e o inverno, é conhecido como outono sazonal . E é isso, o cabelo do couro cabeludo tem um ciclo anual, com a maioria dos folículos na fase anágena ou de crescimento. Na fase telógena ou de repouso é quando o cabelo começa a cair.

Também existem várias causas pelas quais podemos estar perdendo cabelo, portanto, antes de iniciar qualquer tratamento, recomendamos que você vá a um especialista.

Em outro artigo já falamos sobre como fazer crescer o cabelo . Agora falaremos sobre as causas e alguns tratamentos naturais para prevenir sua queda.

Quantos cabelos caem por dia

O cabelo está sempre em processo contínuo de regeneração. Cada cabelo vive entre 2 e 6 anos e passa por uma série de fases, o ciclo de vida capilar, que são crescimento, estagnação e perda.

Estima-se que uma pessoa possa ter em média cem mil fios de cabelo, dos quais perdem entre 50 e 150 por dia, número que nem sempre é o mesmo, pois, como já mencionamos, sofremos os estragos da queda sazonal. Por esse motivo, é praticamente impossível prever com precisão a quantidade de cabelo que perdemos a cada dia.

Se perdermos cabelo todos os dias, quando saberemos que nosso cabelo está perdendo excessivamente? Para responder a essa pergunta, podemos fazer o seguinte teste: se mais de dois ou três fios de cabelo caírem ao puxar o cabelo , a queda está sendo mais intensa que o normal.

Por que o cabelo cai

Existem vários motivos que podem explicar o motivo da queda de cabelo. O tratamento ou remédio a seguir para interromper essa queda dependerá da causa que a causa.

  • Estresse : esse distúrbio afeta certos hormônios como o cortisol, responsável pela queda de cabelo. Felizmente, uma vez que esses problemas sejam resolvidos, a queda de cabelo cessa.
  • Uma dieta desequilibrada : o cabelo requer uma grande quantidade de energia e nutrientes para formar a queratina . É por isso que, quando não temos uma alimentação saudável, costumamos prescrever vitaminas para fortalecer o folículo.
  • A idade é outro fator determinante na perda de cabelo. O envelhecimento e as causas hereditárias estão relacionadas à queda de cabelo com base na idade. A calvície hereditária ocorre muito mais nos homens do que nas mulheres e pode começar após a puberdade.

Estas são as causas mais comuns. Outros podem estar relacionados a problemas de anemia ou falta de ferro, uso excessivo de shampoo e secador de cabelo, alterações hormonais, certas doenças da tireóide, penteados que sobrecarregam os folículos capilares, infecções bacterianas do couro cabeludo, etc.

Como parar a queda de cabelo com remédios naturais

Há uma série de remédios caseiros que podemos colocar em prática para a queda de cabelo:

  • Chá verde : é uma bebida que possui uma grande quantidade de antioxidantes que auxiliam no crescimento e fortalecimento dos fios. Podemos preparar uma xícara de chá verde, deixá-la esfriar e derramar como um tônico no cabelo depois do banho. Este remédio pode ser usado cerca de 2 vezes por semana.
  • Óleo de amêndoa e óleo de alecrim : também são muito benéficos para os cabelos. Com apenas algumas gotas de qualquer um destes dois óleos nas mãos podemos fazer uma pequena massagem no couro cabeludo, sem ter que enxaguar o cabelo a seguir. Esta massagem vai estimular o crescimento do cabelo.
  • Azeite : basta aplicar algumas gotas no cabelo e massajar suavemente durante 15-20 minutos a cada dois dias . Os resultados que obtemos são os de cabelos mais fortes e brilhantes.
  • Cebola : é um vegetal que melhora a circulação sanguínea nos folículos capilares. Podemos extrair o suco de uma cebola, aplicar na cabeça e deixar agir por cerca de 30 minutos . Em seguida, lavamos o cabelo como de costume. Este tratamento pode ser repetido duas vezes por semana durante três meses.
  • Suco de beterraba : é muito saudável para a saúde dos cabelos, pois contém carboidratos, proteínas, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas B e C. Fervemos algumas folhas de beterraba, esmagamos e misturamos com um pouco de hena . Uma vez obtida a pasta, ela é aplicada em todo o couro cabeludo, deixada agir por cerca de 20 minutos e enxaguada com bastante água .

A queda de cabelo é, portanto, um processo que, em maior ou menor grau, todas as pessoas podem sofrer. Em alguns casos, a queda é muito mais grave, por isso será necessário ir a um especialista para avaliar a situação.

Saiba mais em: Grow hair funciona

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