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Gravidez: dicas para tentar engravidar

Gravidez: dicas para tentar engravidar

  • Se você está tentando engravidar (conceber), você tem mais chances de sucesso se estiver ciente de seu ciclo menstrual e das mudanças que acontecem em seu corpo durante esse período.
  • Ajuda saber quando você está fértil e pode engravidar. O período fértil de uma mulher é geralmente alguns dias por mês no meio de seu ciclo menstrual e representa o momento em que a mulher ovula.
  • Existem três maneiras de monitorar seus tempos férteis: 1) método da temperatura corporal basal, 2) método do calendário e 3) método do muco cervical ( método da ovulação ).
  • Muitas mulheres sofrem abortos espontâneos ou perdas de gravidez , ou não conseguem conceber ( infertilidade ).
  • A infertilidade em mulheres pode ser causada por idade, problemas de saúde (como SOP ), miomas uterinos , endometriose e doença inflamatória pélvica e fatores negativos no estilo de vida.
  • A infertilidade em homens pode ser causada por defeitos no gene do esperma, escolhas negativas de estilo de vida ( álcool e drogas ), toxinas (chumbo, pesticidas), doenças sexualmente transmissíveis , diabetes e problemas de próstata ou testículo.
  • Existem várias opções de tratamento para casais inférteis, incluindo medicamentos, cirurgia, inseminação intra- uterina ( inseminação artificial ), tecnologia de reprodução assistida, assistência de terceiros, adoção e adoção.

Este artigo oferece dicas para quem deseja ter um filho, dá conselhos sobre o que fazer ao tentar engravidar para determinar seu período fértil e discute opções para quem está tendo problemas para conceber.

Quando uma mulher pode engravidar durante seu ciclo menstrual?

Estar ciente de seu ciclo menstrual e das mudanças em seu corpo que acontecem durante esse período pode ajudá-la a saber quando é mais provável que engravide. Veja como funciona o ciclo menstrual.

O ciclo menstrual médio dura 28 dias. Mas os ciclos normais podem variar de 21 a 35 dias. O tempo que antecede a ovulação é diferente em cada mulher e pode até ser diferente mês a mês na mesma mulher, variando de 13 a 20 dias. Aprender sobre esta parte do ciclo é importante porque é quando a ovulação e a gravidez podem ocorrer. Após a ovulação, toda mulher (a menos que ela tenha um problema de saúde que afete sua menstruação ou fique grávida) terá um período de 14 a 16 dias.

Saber quando você está mais fértil o ajudará a planejar ou prevenir a gravidez. Existem três maneiras de controlar seus tempos férteis. São eles: 1) método da temperatura corporal basal; 2) método de calendário; e 3) método de ovulação (método do muco cervical).

Medindo sua temperatura para engravidar

A temperatura corporal basal é a temperatura em repouso assim que você acorda pela manhã. A temperatura corporal basal de uma mulher aumenta ligeiramente com a ovulação. Assim, ao registrar essa temperatura diariamente por vários meses, você poderá prever seus dias mais férteis.

A temperatura corporal basal difere ligeiramente de mulher para mulher. Em qualquer lugar de 96 a 98 graus Fahrenheit por via oral é a média antes da ovulação. Após a ovulação, a maioria das mulheres tem uma temperatura oral entre 97 e 99 graus Fahrenheit. O aumento da temperatura pode ser um salto repentino ou gradual ao longo de alguns dias.

Normalmente, a temperatura corporal basal de uma mulher aumenta em apenas 0,4 a 0,8 graus Fahrenheit. Para detectar essa pequena mudança, as mulheres devem usar um termômetro corporal basal. Esses termômetros são muito sensíveis. A maioria das farmácias os vende por cerca de US $ 10.

O aumento da temperatura não mostra exatamente quando o ovo é liberado. Mas quase todas as mulheres ovularam três dias após o pico de temperatura. A temperatura corporal permanece em um nível mais alto até o início do período.

Você é mais fértil e tem maior probabilidade de engravidar:

  • Dois a três dias antes de sua temperatura atingir o ponto mais alto (ovulação)
  • 12 a 24 horas após a ovulação

O esperma de um homem pode viver até três dias no corpo de uma mulher. O espermatozóide pode fertilizar um óvulo a qualquer momento durante esse período. Portanto, se você tiver relações sexuais desprotegidas alguns dias antes da ovulação, poderá engravidar.

Muitas coisas podem afetar a temperatura corporal basal. Para que seu gráfico seja útil, certifique-se de medir sua temperatura todas as manhãs aproximadamente no mesmo horário. Coisas que podem alterar sua temperatura incluem:

Beber álcool na noite anterior

  • Fumando cigarros na noite anterior
  • Tendo uma noite de sono ruim
  • Tendo febre
  • Fazer qualquer coisa pela manhã antes de medir sua temperatura – incluindo ir ao banheiro e falar ao telefone

Sintomas e sinais de gravidez precoce

Nem todas as mulheres apresentam os mesmos sinais e sintomas durante a gravidez , e os sintomas variam de leves a graves. Os primeiros sintomas de que você pode estar grávida incluem:

  • Dor lombar
  • Sangramento de implantação
  • Mudanca de humor
  • Fadiga

Usando o método do calendário para conceber

Isso envolve o registro de seu ciclo menstrual em um calendário de oito a 12 meses. O primeiro dia do seu período é o Dia 1. Faça um círculo no Dia 1 no calendário. A duração do seu ciclo pode variar de mês para mês. Portanto, anote o número total de dias que dura cada vez. Usando este registro, você pode encontrar os dias em que será mais fértil nos próximos meses:

  • Para descobrir o primeiro dia em que você está mais fértil, subtraia 18 do número total de dias em seu ciclo mais curto. Pegue este novo número e conte com antecedência quantos dias a partir do primeiro dia da sua próxima menstruação. Desenhe um X nesta data em seu calendário. OX marca o primeiro dia em que você provavelmente será fértil.
  • Para descobrir o último dia em que você está mais fértil, subtraia 11 do número total de dias em seu ciclo mais longo. Pegue este novo número e conte com antecedência quantos dias a partir do primeiro dia da sua próxima menstruação. Desenhe um X nesta data em seu calendário. O tempo entre os dois Xs é sua janela mais fértil.

Este método sempre deve ser usado junto com outros métodos de percepção da fertilidade , especialmente se seus ciclos não têm sempre a mesma duração.

Usando o método de ovulação para conceber

O método do muco cervical (também conhecido como método de ovulação) envolve estar ciente das mudanças no muco cervical ao longo do mês. Os hormônios que controlam o ciclo menstrual também mudam o tipo e a quantidade de muco que você tem antes e durante a ovulação. Logo após a menstruação, geralmente passam alguns dias em que não há presença de muco ou “dias secos”. Conforme o ovo começa a amadurecer, o muco aumenta na vagina, aparece na abertura vaginal e é branco ou amarelo e turvo e pegajoso. A maior quantidade de muco aparece logo antes da ovulação. Durante esses “dias úmidos”, torna-se claro e escorregadio, como clara de ovo crua. Às vezes, pode ser esticado. É quando você está mais fértil. Cerca de quatro dias após o início dos dias úmidos, as mudanças de muco novamente. Haverá muito menos e se tornará pegajoso e turvo. Você pode ter mais alguns dias de seca antes do retorno da menstruação. Descreva as mudanças em seu muco em um calendário. Identifique os dias como “pegajoso”, “seco” ou “úmido”. Você fica mais fértil ao primeiro sinal de umidade após a menstruação ou um ou dois dias antes do início da umidade.

O método do muco cervical é menos confiável para algumas mulheres. Mulheres que amamentam , tomam anticoncepcionais hormonais (como a pílula ), usam produtos de higiene feminina, têm vaginite ou infecções sexualmente transmissíveis (DSTs ou DST ) ou fizeram cirurgia no colo do útero não devem confiar neste método.

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